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速凍食品健康嗎?怎樣正確選購?看過來

日期:2020年07月14日來源:暫無

速凍食品健康嗎?怎樣正確選購?看過來


疫情當前,大家自覺宅居在家,減少出門,吃什么、怎么吃成為每天都要認真琢磨的問題。
超市速凍水餃、湯圓等食品供不應求,可見方便美味的速凍食品被不少人追捧。但很多人對速凍食品的認知還只停留在水餃、湯圓上,甚至不少人認為,吃這些食品不健康,家庭群里時不時會出現幾條“女子長期吃速凍食品到醫院檢查出…”、“速凍食品是怎樣被生產出來的?看完你還敢吃嗎”的轉發。
那么,速凍食品到底健康嗎?小編今 天就帶大家深入了解一下速凍食品。
速凍食品,是指采用速凍的工藝生產,在冷鏈條件下進入銷售市場的食品。而速凍技術,是指使產品迅速通過其大冰晶區域,當中心溫度達到-18℃時,完成凍結加工工藝的凍結方法。速凍技術可以大程度保持產品的色澤、口感、組織狀態和營養成分,是目前好的食品保藏技術之一。
速凍食品可按原料及消費形式分為果蔬類、水產類、肉禽蛋類、米面制品、調理方便食品類五大類。如今的速凍食品,從三文魚到北極蝦,從灌湯包到沙拉,從手抓餅到披薩應有盡有,在不能去餐館、不敢點外賣的特殊時期,速凍食品一定程度上能滿足人們足不出戶嘗盡天下美食的愿望。
速凍食品安全嗎?
速凍食品所采用的速凍技術,能有效地抑 制 食品中的微生物繁殖和酶的活性,使微生物處于休眠狀態,部分微生物甚至會因低溫而死亡,從而保證食物不會腐 敗變質。因此規范生產的速凍食品的食品安全可以得到有效保證。
近年來我國陸續發布、實施了多項食品安全國家標準,如《食品安全國家標準速凍食品生產和經營衛生規范》、《食品安全國家標準速凍面米制品》、《速凍食品生產HACCP應用準則》等,對速凍食品生產、儲存、運輸、經營各環節都提出了相關要求,有效保障了速凍食品質量安全。
速凍食品的營養價值
不少人對速凍食品心懷芥蒂,可能是把速食跟速凍食品概念混淆了,常溫速食通常需要各種添加劑,主打方便、省時、可儲存,如方便面等。
新冷凍技術如生物冷凍蛋白技術、高壓冷凍技術、即時凍結系統等,不僅使食物的風味物質和營養成分得以保存,還能使生物酶分解蛋白、脂肪的能力被抑 制 從而延緩食物變質。英國冷凍食品協會(British Frozen Food Federation)表示: “Far from being inferior to ‘fresh’ food, frozen food is often fresher than ‘fresh’!” 意思是速凍食品非但不比新鮮食品差,甚至更勝一籌。德國漢堡大學的斯坦哈特博士分析了不同存儲環境對農產品營養、胡蘿卜素和抗氧化水平的影響,測試發現,溫度對胡蘿卜素幾乎無影響,但是冷凍兩周農產品的抗氧化劑含量要明顯高于4°C保鮮。
加利福尼亞大學的一項研究中對8種蔬果(玉米、花椰菜、菠菜、胡蘿卜、豌豆、青豆、草莓和藍莓)在新鮮和冷凍狀態下的營養成分進行了比較,結果顯示冷凍玉米、青豆和藍莓中,維生素C含量比新鮮的產品還要高;而冷凍西蘭花要比新鮮的含有更多的維生素B2。至于鎂、鈣、鋅、鐵等礦物質和纖維素的含量,兩者并沒有很大的區別。
合理選擇速凍食品
現代食品工業的速凍技術已經非常成熟,果蔬、肉類食品的速凍加工過程中,選取新鮮食品經前期處理達到食品安全標準,還會重新調整營養,配有符合要求的包裝和標簽,有利于清楚得知道自己攝入多少熱量;同時,因為工業化批量生產能夠形成規模效應并節省儲存和運輸成本,速凍蔬果、魚、肉類比新鮮的要便宜。
如何選購速凍食品呢?
1. 要選擇正規廠家生產的速凍食品,購買前仔細確認生產日期和保質期。
2. 不要選擇包裝袋里面或外面結著霜的食品,結霜或結塊兒是“冷鏈”斷過的標志。這樣重復解凍又上凍的食品會使保質期縮短。3. 購買速凍食品時,應選擇形狀完整而且觸摸堅硬的商品,若-18℃的恒溫冷藏條件達不到,或者放置時間過長,速凍食品就會出現變形、變軟或粘連的情況。
4. 避免反復解凍,食物拿出冰箱后選擇科學合理的解凍方法,在短時間內吃掉,注意速凍蔬菜不需要解凍。

為了減少出門,又能吃到各色美食,速凍食品也是一個不錯的選擇!


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